• <small id="2h71u"></small>
    1. <output id="2h71u"><button id="2h71u"><dd id="2h71u"></dd></button></output>
      <output id="2h71u"></output>
        1. <listing id="2h71u"></listing>
          <label id="2h71u"></label>
          <meter id="2h71u"><delect id="2h71u"></delect></meter>
          1. <listing id="2h71u"><delect id="2h71u"></delect></listing><output id="2h71u"></output>

              手机版 设为首页 加入收藏 网站导航

              忘记密码 “防诈骗”专区

              冬天被子太厚 容易越睡越累

              时间:2017-11-30 14:40:47 来源:

              冬天很多人怕睡觉着凉,总是盖得很厚,希望能暖暖地睡个好觉。对此,昆明市中医医院的养生专家提醒,冬天盖被子,不宜太厚。

              养生专?#21307;?#32461;,很多人都?#19981;?#30422;厚一点的被子,其实被子盖厚了固然暖和,但会影响睡眠。盖厚被子睡觉,人会?#37266;?#36843;感,让你越睡越累?#27426;?#19988;冬天睡觉一般都不会开窗,室内空气流动相?#36234;?#23567;,棉被太厚还会造成轻微的缺氧;厚棉被透气性也没那么好,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床更容易受到风寒侵袭。

              那被子怎样盖才健康?研究发现,被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且体表经受?#27426;?#26102;间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。所以,睡觉时,要注意被子不能漏风, 的办法是盖两层薄被,保暖效果更好也更舒适。

              另外,人体在睡眠?#34987;?#25490;汗,而被窝的相对湿?#32570;?#25345;在50%~60%,所以被褥要经常摊开通风,可以放到阳光下进行晾晒。

              此外,冬天优质的睡眠不仅仅是来自于保暖。睡觉时,掖好被子谨防漏风,肢体不要裸?#23545;?#22806;面,也不要蒙头大睡,同时,睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子,单层的被子如果不够暖,可以在外面搭条薄毯子。

              此外,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以?#24076;?#35201;注意脚部保暖,睡前不妨用?#20154;?#27873;脚,然后用力揉搓足心,以提高身体?#36141;?#33021;力。

              原材料 工业品 服装服饰 家?#24433;?#36135; 小商品 商务服务 更多分类

              ·西安防腐木地板,景观木地板,防腐木平台,2019-07-28

              ·西安仿?#24597;?#27721;床,贵妃椅,定做询价,厂家直销2019-07-28

              ·西安仿古门,?#30340;?#38376;,松木门,?#30340;?#22823;门2019-07-28

              ·柔性铸铁管 北京联通铸管 排水国标铸铁管厂家直销2019-07-28

              ·发泡剂价格|供应效果显著的?#19978;?#37240;钠【江苏大尧化工】2019-07-28

              ·赣州?#23621;?#23439;制冷】厂家 赣州医药冷库 专业设计安装维修及报价2019-07-28

              ·螺旋?#36153;?#33073;水机 药渣酒糟压榨脱水机 厂家直销c2019-07-28

              ·烟台囊式抗浮锚杆施工质量可靠2019-07-28

              ·联得电气_导轨式接线端子价格优惠_接线端子广受热捧2019-07-28

              ·玻璃钢冷?#27492;?#28165;洗保养方法以及怎么让其在运作全过程中不产生噪声2019-07-28

              ·养殖场小?#22836;?#27700;固液分离脱水机 禽畜粪便粪水分离机x2019-07-28

              ·【ok】现货供应冷鲜鲜肉切片机 多功能肉类分切机2019-07-28

              ·成都12V2A美规电?#35789;?#37197;器价格实在2019-07-28

              全新移动平台,手机放心采购

              联系热线: 15659261995    平台商务合作: 2118186027
              邮箱: [email protected]

              手机书生商务网:m.booksir.com.cn
              书生官方微博:新浪、腾讯